星期六一早醒左,難得咁早就行下街市,竟然比我見到大大條的烏頭魚! (我平時放工先去街市, 咩魚都無架啦)諗起好耐無食就唔理咁多買番屋企啦!
屋企常見的煮法都係豉汁蒸或者檸檬蒸,食得多會悶, 所以今次我決定試新野,來個泰式鹽焗魚!
泰式鹽焗烏頭
食譜參考:《都市閒情 ~ Annie》
材料
烏頭 1條 (魚販去除內臟, 但不打鱗)
香茅 2枝
檸檬葉 少許
蛋白 1隻
粗鹽 大量
我的做法:
1. 烏頭洗淨,抺乾備用
2. 香茅切段拍開, 檸檬葉切碎塞滿魚身內
3. 鋪好錫紙, 灑滿粗鹽
4. 魚身兩邊塗滿蛋白, 將魚放在粗鹽上
5. 錫紙兩邊包起,令所有粗鹽平均鋪滿魚身, 如需要可再加粗鹽至烏頭完全覆蓋。
6. 放入己預熱220c焗爐 , 焗20 分鐘完成
食時用刀打移走魚鱗, 可以蘸汁同食。
P.S
1. 烏頭魚, 台灣叫烏魚,日本叫鯔,係香港算係比較家常的食材。不過香港買的大多數都係魚塘淡水養殖,台灣同日本的則多是海魚,體型較長。台灣的烏魚仲出產美味的烏魚子,如果香港 D 烏頭都有人整烏魚子就正啦!
2. 如果唔想一次過買咁多香茅, 檸檬葉果d,可以去日式超市買pack 冬蔭公料( 見圖) 有齊哂所需香料, 仲有埋青檸乾蔥等做蘸汁
3. 另一做法係先將蛋白同粗鹽拌勻,再鋪滿於魚上後整實, 唔使包錫紙,焗後粗鹽會變得好硬, 需要用硬物敲碎。
4. 我用的係 20L 小焗爐, 每個爐温各有差異,請自行調教